Denok dakigu denborareki gure ahalmen intelektuala gero eta murriztuagoa ikusten dela, baina adituek dinote hori atzetatzeko hainbat ohitura jarraitzea ahalbidetzen dutela. gure eguneroko ohiturek eragina dute gure osasunaren hainbat esparru ezberdinetan baita psikologikoan.

Adineko jendearentzat onuragarria da frekuentzia kardiako altua izatea, zeren zenbat eta odel gehiago bultzatu bihotza gero eta odol gehiago heltzen zaio garunari. Garuna oxigenatu mantetzea órgano horrek zahartzea atzeratu egiten du.

Hori alde batera utzita esan beharrekoa da sagar bat egunero jatea oso onuratzua dela honek dituen elementuak direla eta. Jaten dugu gure gorputza osotu egiten du. Baina ez soilik soilik egitura muskularra edo hezurrena baizik eta organoen birformaketan eragina du.

Bestalde gure bizkarra saintzeak eragin positibo nabaria du zeren garuna gorputzarekin duen konekzioa bermatu egiten du. Mogimendu ahalmenka denbora gehiago mantentzea ahalbidetzen


Baina garrantzi handiko faktorea da hizkuntza berriak ikasi eta erabiltzea. Zeren hizkuntz berri bat landu eta erabil egin ahal izateko garunaren zenbait atal landu egiten ditu eta honek sufritzen duten degradazioa mantzotzen oso efektiboa da. Baieztatuta dago hizkuntza ezberdinak lantzen duten pertsonek ero eta hobeto mantentze dituzte ahalmen intelektualak.